{"id":284,"date":"2022-11-07T14:24:22","date_gmt":"2022-11-07T13:24:22","guid":{"rendered":"https:\/\/sanktlukas.se\/jarfalla\/?page_id=284"},"modified":"2025-04-04T16:43:59","modified_gmt":"2025-04-04T14:43:59","slug":"inriktning-psykoterapi","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/sanktlukas.se\/jarfalla\/inriktning-psykoterapi\/","title":{"rendered":"Inriktning psykoterapi"},"content":{"rendered":"\n

Inriktning psykoterapi<\/h2>\n\n\n\n

S:t Lukas Bromma-J\u00e4rf\u00e4lla kan erbjuda psykoterapi med flera olika inriktningar. Vilken typ av st\u00f6d som passar dig b\u00e4st best\u00e4mmer du och din terapeut tillsammans under ert f\u00f6rsta orienterande samtal.<\/div>\n\n\n\n


Psykodynamisk terapi<\/h3>\n\n\n\n
Detta \u00e4r den\u00a0mest anv\u00e4nda\u00a0terapiinriktningen hos S:t Lukas. \u00a0Anv\u00e4ndningen av psykodynamisk psykoterapi \u00e4r inte begr\u00e4nsad till n\u00e5gon speciell m\u00e5lgrupp\u00a0utan kan ges till individer, par och grupper. Psykodynamisk psykoterapi \u00e4r ett samlingsnamn f\u00f6r psykoterapier d\u00e4r man arbetar med sj\u00e4lvinsikt och relationer till andra f\u00f6r att minska psykologiska problem.

Grundtanken \u00e4r att m\u00e4nniskan har ett omedvetet inre liv som huvudsakligen formats av n\u00e4ra och viktiga relationer under uppv\u00e4xten, och att relationer och anknytningen till andra forts\u00e4tter att v\u00e4gleda under livet. Omedvetna f\u00f6rsvar mot st\u00f6rande k\u00e4nslor, r\u00e4dslor och inre konflikter leder till psykiska symtom och begr\u00e4nsningar. Ordet \u201ddynamisk\u201d betonar att individers inre liv p\u00e5 s\u00e5 vis kan vara mer eller mindre i balans.
I m\u00f6tet med\u00a0konfidenten \u00e4r psykoterapeuten engagerad, nyfiken och vill f\u00f6rst\u00e5 klientens problem och bel\u00e4genhet. Samarbete och kontakt j\u00e4msides med acceptans \u00e4r grundf\u00f6ruts\u00e4ttningar, d\u00e4r acceptans inneb\u00e4r att terapeuten inte v\u00e4rderar och bed\u00f6mer det som ber\u00e4ttas, utan att man vill f\u00f6rst\u00e5 mening och sammanhang. Man ger inte heller r\u00e5d och anvisningar. Arbetet styrs mer av ett gemensamt unders\u00f6kande av hur och varf\u00f6r\u00a0konfidenten har hamnat ur kurs.

Man kan g\u00e5 i b\u00e5de kortare eller l\u00e4ngre terapi. Vanligast inom S:t Lukas \u00e4r upp till 20 tillf\u00e4llen.<\/div>\n\n\n\n


KBT \u2013 Kognitiv beteendeterapi<\/h3>\n\n\n\n
Kognitiv beteendeterapi (KBT) \u00e4r ett samlingsnamn f\u00f6r psykoterapier d\u00e4r man tr\u00e4nar p\u00e5 att anv\u00e4nda sig av nya beteenden och tankem\u00f6nster f\u00f6r att minska psykologiska problem.

Kognitiv beteendeterapi grundas p\u00e5 inl\u00e4rningsteori som handlar om hur m\u00e4nskliga beteenden formas i samspel med milj\u00f6n, samt kognitiv teori som tar fasta p\u00e5 hur tankar p\u00e5verkar k\u00e4nslor och beteenden. Ett centralt antagande \u00e4r att f\u00f6r\u00e4ndringar av tankem\u00f6nster kan ge k\u00e4nslom\u00e4ssiga f\u00f6r\u00e4ndringar och beteendef\u00f6r\u00e4ndringar och vice versa. Olika KBT-terapier betonar de tv\u00e5 perspektiven i olika utstr\u00e4ckning. Medan klassisk beteendeterapi kan handla om att gradvis n\u00e4rma sig det som framkallar obehag (till exempel\u00a0spindlar, sociala situationer) till dess att obehaget f\u00f6rsvunnit, fokuserar kognitiv terapi p\u00e5 att identifiera och bryta negativa tankem\u00f6nster. De tv\u00e5 perspektiven och teknikerna f\u00f6rekommer dock ofta tillsammans.

I KBT arbetar man framf\u00f6rallt med fokus p\u00e5 nuet och framtiden. I terapin arbetar klient och terapeut aktivt tillsammans med att kartl\u00e4gga och f\u00f6rst\u00e5 klientens tankar, handlingsm\u00f6nster och reaktioner i samspelet med sin omgivning. Genom att bli medveten och f\u00e5 f\u00f6rst\u00e5else om hur vi g\u00f6r och t\u00e4nker kan vi l\u00e4ttare g\u00f6ra f\u00f6r\u00e4ndringar och p\u00e5 s\u00e5 s\u00e4tt p\u00e5verka v\u00e5ra egna liv i en positiv riktning.
Oavsett vilket problem som behandlas, k\u00e4nnetecknas KBT av ett strukturerat och m\u00e5linriktat uppl\u00e4gg och ett unders\u00f6kande samarbete mellan terapeuten och klienten.\u00a0B\u00e5de konfident och terapeut \u00e4r aktiva under samtalet. Hemuppgifter \u00e4r en viktig del av behandlingen, d\u00e4r nya f\u00f6rh\u00e5llningss\u00e4tt testas och f\u00f6ljs upp.

Antalet tr\u00e4ffar beror p\u00e5 vilka problem man har och vad man vill uppn\u00e5. Vanligast \u00e4r mellan 5-20 tillf\u00e4llen. Vid en avgr\u00e4nsad fobi kan det r\u00e4cka med\u00a0ett par tillf\u00e4llen. N\u00e4r behandlingen \u00e4r slut\u00a0kan man\u00a0vilja ha en eller flera uppf\u00f6ljningstillf\u00e4llen med n\u00e5gra m\u00e5naders mellanrum f\u00f6r att h\u00e5lla fast vid f\u00f6rb\u00e4ttringen och inte falla tillbaka i gamla vanor.

KBT \u00e4r en uppskattad metod vid<\/div>\n\n\n\n