{"id":144,"date":"2014-09-07T19:03:36","date_gmt":"2014-09-07T17:03:36","guid":{"rendered":"https:\/\/sanktlukas.se\/uppsala\/?p=144"},"modified":"2016-06-26T20:00:43","modified_gmt":"2016-06-26T18:00:43","slug":"144-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sanktlukas.se\/uppsala\/144-2\/","title":{"rendered":"Att vara i nuet i samklang med sig sj\u00e4lv"},"content":{"rendered":"<p dir=\"LTR\" align=\"LEFT\">P\u00e5 fredag den 19 september b\u00f6rjar n\u00e5got helt nytt p\u00e5 v\u00e5r mottagning: 50 minuters medveten n\u00e4rvaro med sj\u00e4lvmedk\u00e4nsla i drop-in-format p\u00e5 lunchtid.\u00a0Alla \u00e4r v\u00e4lkomna, och v\u00e4lkomna att\u00a0l\u00e4sa\u00a0mera<a href=\"https:\/\/www.sanktlukas.se\/Uppsala\/aktuellt\"> h\u00e4r.<\/a> Kom en g\u00e5ng eller flera, med eller utan erfarenhet av medveten n\u00e4rvaro\/mindfulness-tr\u00e4ning.<\/p>\n<p>Mindfulness, eller medveten n\u00e4rvaro p\u00e5 svenska, inneb\u00e4r att vara i nuet, medveten om hur man k\u00e4nner sig inombords. Det l\u00e5ter enkelt och begripligt, men som man snabbt m\u00e4rker n\u00e4r man f\u00f6rs\u00f6ker vara det, \u00e4r det inte alltid p\u00e5 enkelt. Vi b\u00f6rjar t\u00e4nka p\u00e5 saker som h\u00e4nt och saker som eventuellt kommer att h\u00e4nda. Inom inte s\u00e5 f\u00e5 av oss p\u00e5g\u00e5r en st\u00e4ndig inre utv\u00e4rdering d\u00e4r vi funderar p\u00e5 om vi sa och gjorde r\u00e4tt, om de andra f\u00f6rstod hur vi menade, att vi kanske s\u00e5rade n\u00e5gon eller p\u00e5 n\u00e5got annat s\u00e4tt borde f\u00f6r\u00e4ndra v\u00e5rt s\u00e4tt att vara. Det ligger i v\u00e5rt t\u00e4nkandes natur att fokusera p\u00e5 vad som kan f\u00f6rb\u00e4ttras. Det kan vara till stor hj\u00e4lp emellan\u00e5t. Den inre kritiska r\u00f6sten kan dock bli s\u00e5 h\u00e5rd att den kommer i v\u00e4gen f\u00f6r oss. D\u00e5 kan vi beh\u00f6va en mer f\u00f6rsonlig attityd till oss sj\u00e4lva.<\/p>\n<p dir=\"LTR\" align=\"LEFT\">Inom psykologi och terapi har man uppm\u00e4rksammat hur illa man kan g\u00f6ra sig sj\u00e4lv genom den st\u00e4ndiga sj\u00e4lvkritiken och utformat en terapiform med s\u00e4rskilt fokus p\u00e5 sj\u00e4lvmedk\u00e4nsla. Inte sj\u00e4lvk\u00e4nsla eller sj\u00e4lvf\u00f6rtroende, utan just medk\u00e4nsla med sig sj\u00e4lv. I radio f\u00f6r n\u00e5got \u00e5r sedan f\u00f6rklarade jag i ett kort inslag de grundtankarna, lyssna\u00a0<a href=\"http:\/\/sverigesradio.se\/sida\/artikel.aspx?programid=114&amp;artikel=5723427\">h\u00e4r<\/a> och utf\u00f6rligare f\u00f6rklaras de av Katja Bergsten, som \u00e4r den ena ledaren f\u00f6r v\u00e5r drop-in under h\u00f6sten,<a href=\"http:\/\/socialmedicinsktidskrift.se\/smt\/index.php\/smt\/article\/view\/983\/795\"> h\u00e4r.<\/a><\/p>\n<p>Camilla von Below, leg. psykolog och leg. psykoterapeut p\u00e5 mottagningen<br \/>\nV. 37<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>P\u00e5 fredag den 19 september b\u00f6rjar n\u00e5got helt nytt p\u00e5 v\u00e5r mottagning: 50 minuters medveten n\u00e4rvaro med sj\u00e4lvmedk\u00e4nsla i drop-in-format p\u00e5 lunchtid.\u00a0Alla \u00e4r v\u00e4lkomna, och v\u00e4lkomna att\u00a0l\u00e4sa\u00a0mera h\u00e4r. Kom en g\u00e5ng eller flera, med eller utan erfarenhet av medveten n\u00e4rvaro\/mindfulness-tr\u00e4ning. Mindfulness, eller medveten n\u00e4rvaro p\u00e5 svenska, inneb\u00e4r att vara i nuet, medveten om hur man [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[5],"class_list":["post-144","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-blogg","tag-st-lukas-uppsala"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sanktlukas.se\/uppsala\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/144","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sanktlukas.se\/uppsala\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sanktlukas.se\/uppsala\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sanktlukas.se\/uppsala\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sanktlukas.se\/uppsala\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=144"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/sanktlukas.se\/uppsala\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/144\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":146,"href":"https:\/\/sanktlukas.se\/uppsala\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/144\/revisions\/146"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sanktlukas.se\/uppsala\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=144"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sanktlukas.se\/uppsala\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=144"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sanktlukas.se\/uppsala\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=144"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}