Ja visst gör det ont när knoppar brister… 🌱

Visst märks det på många sätt att naturen vaknar? Längre dagar, sommartid, vårtecken.
Kanske märker du även av förändringar i dig själv? Många upplever det här som en positiv tid där ljuset och våren ger ny energi och inspiration. Men för en del blir det faktiskt tvärtom. Kanske har du hört om vårtrötthet eller till och med vårdepression?

Många känner ju till att årstidsbunden depression är vanligt under hösten/vintern, så kallad “höstdepression”. Men att reagera på skiftningar i ljuset och få depressiva besvär är också vanligt på våren. Det är alltså inte mörkret i sig som ger årstidsbunden depression utan att ljuset och dagarna förändras och att kroppen reagerar på den förändringen.

Kanske är du en av dem som drabbas av detta? Det kan i så fall yttra sig genom trötthet, nedstämdhet, svårigheter med koncentration, nedsatt immunförsvar och svårigheter att ta tag i saker, alltså liknande symtom som vid vanlig depression.

En annan psykologisk aspekt av tröttheten skulle kunna vara att våren ger en känsla av ökade krav efter vinterns “dvala”.

Saker man kan göra på egen hand för att mildra vårtröttheten är att vara ute i dagsljus (det hjälper till att snabbare anpassa sig till en ny dygnsrytm), fortsätta med livet som vanligt och försöka hålla liv i goda rutiner. Även om det tar emot är det bra att göra saker som man brukar må bra av.

Du är alltid varmt välkommen att kontakta oss vid depressiva besvär, oavsett orsak.

Känner du dig djupt deprimerad eller har självmordstankar ska du förstås söka hjälp via din vårdcentral eller psykiatrin.

Sandra, leg. psykolog

För att komma i kontakt med oss, maila kristianstad@sanktlukas.se eller ring 044-10 21 60.